PANGKALBERITA.COM
Selain segar saat dikonsumsi, ternyata mentimun juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Biasanya, timun dikonsumsi dengan cara dibuat sebagai lalapan atau juga dibuat jus untuk minuman pelepas dahaga. Mentimun mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dimana, timun dikenal dengan kandungan protein, lemak, karbohidrat. Selain itu, mentimun juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, zat besi, kalsium, magnesium, dan fosforus.
BACA JUGA: MANFAAT KUMIS KUCING BAGI KESEHATAN
Khasiat Timun untuk Kesehatan
Lantas apa saja manfaat mentimun bagi kesehatan? Bagi yang belum mengetahui, berikut kami sajikan beberapa manfaat dan khasiat timun untuk kesehatan.
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Khasiat timun bagi kesehatan yang pertama, yaitu dapat membantu menurunkan gula darah. Pasalnya, timun memiliki kandungan tepung yang dipercaya mampu mengurangi kadar gula dalam darah.
Bukan hanya itu saja, timun juga dikenal sebagi sumber air dan serat. Dimana kandungan tersebut diklaim dapat membantu memuaskan nafsu makan. Timun juga sangat baik untuk penderita diabetes, karena dengan kandungan tersebut kadar gula dapat dikendalikan dengan baik.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Khasiat mentimun untuk kesehatan yang selanjutnya, yaitu dapat membantu menjaga atau meningkatkan kesehatan tulang. Hal itu dikarenakan, timun mengandung vitamin K. Dimana nutrisi yang paling dominan pada timun tersebut diklaim berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
BACA JUGA: MANFAAT GEL LIDAH BUAYA UNTUK KECANTIKAN
Target harian sebanyak 20% yang direkomendasikan untuk pemenuhan vitamin K bagi tubuh, yaitu dengan mengonsumsi satu mangkuk atau cangkir mentimun sekaligus kulitnya. Jika kebutuhan vitamin K rendah, maka akan terjadi osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang.
3. Bantu Tingkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat timun untuk kesehatan yang lainnya, yaitu dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Pasalnya, timun memiliki kandungan kalium sekitar 152mg per cangkir. Dimana kandungan tersebut dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah. Terdapat penelitian yang mengungkapkan, jika asuapan kalium yang tinggi, maka risiko stroke akan lebih rendah.
Selain itu, dengan asupan kalium yang lebih tinggi juga dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Maka dari itu, penuhi asupan kalium pada tubuh Anda dengan mengonsumsi timun secara teratur.
BACA JUGA: CARA MEMBUAT MASKER ALPUKAT UNTUK WAJAH BERMINYAK
4. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Dengan mengonsumsi mentimun juga diepercaya dapat membantu menaga tubuh tetap terhidrasi. Pasalanya, timun juga dikenal dengan kandungan air yang banyak.
Untuk mendapatkan manfaat timun tersebut, Anda bisa memasukkan potongan mentimun pada botol, layaknya membuat infused water. Hal tersebut akan membuat Anda meminu air putih yang lebih banyak untuk setiap harinya.
Demikianlah info seputar manfaat dan khasiat timun bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat bagi yang sedang mencari referensi tentang manfaat mentimun. Jangan lupa simak juga artikel tentang beberapa makanan untuk mengurangi rambut rontok yang telah kami sajikan di halaman lainnya.
